女生肾虚食疗吃什么好,这几种食物适合补肾吃

发布时间:2023-02-09

女生肾虚食疗吃什么好,大家都以为只有男性朋友有肾虚的烦恼,而女性朋友没有。其实不是的,女生也会出现肾虚,也需要补肾气。吃中药补肾虽然效果好,但费用昂贵,又有一定的副作用,所以大家更倾向于食补,省钱又不伤身体。今天分享几种适合补肾吃的食物。

肾虚分为肾阴虚,肾阳虚这两种,不同的肾虚类型食补的方法也不同。女生肾虚食疗吃什么好呢,你先要分辨自己是肾阴虚,还是肾阳虚。肾阴虚有什么表现:主要是怕热,心烦燥热,容易上火,食欲不振,人容易消瘦。肾阴虚不能大补,要滋阴。肾阳虚有什么表现:主要表现是怕冷,四肢冰冷,腰膝酸软。肾阳虚要补肾气,温补阳气。
1、肾阴虚吃什么
肾阴虚可以吃枸杞、莲子、百合、黑枣等食物,来滋阴补肾。像羊肉、驴肉这种大补的食材,就不能多吃,容易上火。你平时可以拿枸杞泡水喝,用百合跟莲子加上银耳一起,做百合银耳莲子羹。或者百合,莲子煮粥,煲汤都可以。
2、肾阳虚是什么
肾阳虚可以吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。还可以吃山药、桂圆、羊肉、韭菜、鹌鹑、何首乌等食物。
肾阳虚的女性朋友平时要少吃油炸油腻的食物,可以多吃一些五谷杂粮。五谷杂粮比较养胃,可以补充营养,更好吸收。还要少喝酒,酒伤身,尤其是肾虚的朋友,喝了酒对肝脏的刺激大,代谢困难,肠胃容易不舒服,出现呕吐,胃胀,十分难受。
女生肾虚食疗吃什么好,肾阴虚跟肾阳虚滋补的方向不同,不能混为一谈。女生阴虚要吃些清热降火,滋阴的食物。阳虚要吃些补气,补肾的食物,来滋补身体。

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