现代人多见脾胃虚弱、气血不足、睡眠困难、阴虚亏损等健康问题。一般这种情况可以食养，给身体来一次事半功倍的调理和补益。但问题是，很多朋友根本不知道怎么补，只好跟风。那脾肾虚气血不足治疗食疗方都有哪些呢？

脾主运化，为后天之本，气血生化之源，而现代人多见脾胃问题。

脾胃虚弱之人，多面色萎黄，身形偏瘦或肚腹偏大，睡眠时间长，但醒后容易精神倦怠，舌边有齿痕，以及大便不成型。

要想脾胃好，仅靠药物是不行的。能长期滋养脾胃的，安全、温和又没副作用的，只有食物。脾肾虚气血不足治疗食疗可首选山药，山药是健脾的大神，以补虚见长。但脾胃虚弱的人，其他脏器多少也会受影响，补脾的同时也要照顾一下它们。

我们根据中医五行理论出发，精选出一些药食同源的补益食材：茯苓、芡实、莲子、薏米，和山药一起炖汤，这样一起食用，可以更好的养胃调脾虚。

中医有句话：气正血正，百病不生。气血充足的人，面部红润、白皙有光泽；气血不足时，脸部营养要是跟不上的话，脸色就会发黄，皮肤也会粗糙很多，唇色也苍白。不仅看上去显老，还存在很多健康隐患。

人身上很多问题，一般都是因为气血不足才导致的；很多身体问题的调理都可以靠补足气血、通畅气血来实现。在秋天的时候比较适合吧气血调整好，到冬天才能更好滋补身体。阿胶有“补血圣药”的美名，是少见的兼具补血、止血功效的食材，擅长调理血虚引起的各种病症。

单服阿胶，会觉腻滞。配上一些其他补益气血的食材，如核桃、黑芝麻、桂圆等，制成阿胶糕，不仅能化解腻滞，提升口感，还能增加补益功能。

脾肾虚气血不足治疗食疗虽好，却是有个过程。食养也是慢养，除了接受食物滋养，重要的是尝试培养好的生活习惯。早睡早起，心放宽，少烦神，适度运动。

才能把补益的东西，变成自己的精华。