俗话说，是药三分毒，所以就有人问，有没有什么方法，不吃药就能补肾。有没有食物可以起到补肾封髓的作用？那肾虚患者食疗有效果吗？

 

说起肾虚患者食疗有效果吗，其实是个男人里面至少有9个男人是肾虚的，不过大部分人肾虚情况不是很严重，这种一般靠食疗是可以改善的，并且“是药三分毒”，搞混了阳虚和阴虚，很容易加重症状，或者形成依赖，所以说，肾虚了优先考虑食补，平时多吃以下5种食物，补肾效果不错！

 

1、山药由于滋补价值高，山药常被用来入药，它味甘、性平，经常食用不仅没有副作用，而且还能起到补肾益精的作用，平时搭配黑芝麻熬粥，可以减轻肾脏压力。

 

2、黑豆黑豆中含有大量蛋白质和维生素，不仅营养丰富，而且可以促进排尿、保护肾脏，日常搭配黄芪和当归熬汤，或者用黑豆炖鲫鱼汤，补肾效果很好。

 

3、枸杞为了补肾，很多人都开始“保温杯里泡枸杞”了，确实，枸杞堪称养生佳品，在平时喝水的时候也可以放一点泡着喝，也可以搭配红枣泡水喝，都能起到滋补肝肾的效果。

 

4、蛤蜊，也就是我们所知的花蛤，虽然也是海鲜贝壳类的，但是在市场上很常见，价格不贵。其中关键的是，这种食物对于补肾而言特别有效果，热量不但低，还可以增强体质。

 

5、核桃很多人只知道核桃补脑，却不知道核桃还能补肾，研究发现，多吃核桃可以促进肾脏发育，如果再放一下黑芝麻进去，跟豆浆一起喝，更能补肾健脑。

 

以上便是关于肾虚患者食疗有效果吗的相关内容，相对来说，食补虽然效果慢些，但更安全，进补也更平缓些，不容易出现虚不受补的情况，当然，如果平时工作比较忙，或者肾虚较严重的话，咨询专业人士后，也可选择药补。