屏幕前的朋友，说起肾虚不要以为是中老人才会中招，很多年轻人也有肾虚，并且一些人伴随气短。我们有必要介绍一下肾虚气短吃什么食疗的好方法，学会了你可要告诉家人，主动分享健康知识。

气短在中医领域考虑体虚，这部分人体质差，营养不良，所以食疗就要以滋补为主。同时肾虚还要区分体质，不可盲目进行食补。我们介绍两个适合大多数人的调养方法，朋友们可以试试看。

（一）山药红枣桂圆粥

我们在煮粥时，里面如果搭配一些食材，或许粥的味道会更好，而且对身体有益。我们推荐这道粥，里面放入适量的山药丁，红枣（选小红枣为宜），桂圆肉，这样煮出来的粥甘甜味美。桂圆和山药补气，能改善气短的症状，而红枣养血美颜，粥温热能温补脾胃，对调养肾气有帮助。

（二）党参鸡肉粥

今天你如果学会了党参鸡肉粥，相信你会爱上的。要说肾虚气短吃什么食疗的方法中，这道粥被很多人津津乐道。

先将30克党参煎出汁，再取老母鸡的鸡胸肉适量，配以粳米和水，一起熬煮，这碗粥味美，营养丰富，适合大部分人群。党参适合体质虚弱的人群，所以气短的朋友平日泡水也能用它。与老母鸡肉一起煮，精华便都释放出来，人体吸收后便能补气养肾。

气短肾虚人群应该注意补充营养，如何补是有讲究的，要区分个人体质选择适合的方法。我们在文中介绍的两款粥适合大多数人群，秋冬时节天气寒冷，晚上回家煮一碗粥，里面放入一些滋补食材，对健康有益。

至于肾虚气短吃什么食疗的方法很多，简单且适合当下季节的，我们首推这两款粥，相信很多朋友会喜欢的，试试看，补气补肾的效果非常好。