现如今生活压力大，很多青年人出现了亚健康状况。其中肾虚患者不在少数，那么年轻人24岁肾虚怎么食疗为好呢，日常生活中需要注意什么呢，我们具体来讲一讲，借此机会普及一下健康知识。

中医对于虚症讲究采用食疗法进行调养，肾虚患者应到正规中医诊所检查身体，区分肾阴虚还是肾阳虚，根据个人体质对症选择食疗方子，同时还要养成良好的生活习惯。

肾阳虚食疗

阳虚患者日常饮食可以适当以温热性食物为主，避免食用寒凉刺激食品，秋冬季水果忌生吃，做成温热的果汁或果饮比较好。比如吃一些韭菜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑米或黑豆等补肾效果都不错。

在这里我们推荐一道比较适合秋冬季吃的汤菜，冬瓜羊肉汤，冬瓜利水消肿，羊肉补中益气，冬天喝羊肉汤身体会感到暖和。同时对肾阳虚患者有滋补作用，补肾气，温热肾脏，促进血液循环。

肾阴虚食疗

对于年轻人来说，24岁肾虚怎么食疗好，如果是患上了肾阴虚，平时多吃一些甘温的食物较好，比如桑葚、枸杞、山药等，当然黑色谷物也可以适当吃。冬季可煮银耳山药枸杞羹喝，三种食材按照一定比例调配，制作成羹后坚持服用补肾效果非常好。

不管是肾阴虚还是阳虚体质，青年人务必引起重视，做到及早调养。建议采取食疗为先，日常生活中注意休息，保证充足睡眠，同时适当运动，避免房事频繁，不要熬夜加班，禁烟酒及浓茶、咖啡。

年轻人肾虚比较好调理，关于24岁肾虚怎么食疗为好，建议大家首先要分清体质，以不同的方法进行食补。必要时可以采取中医针灸等方式辅助调养，日常生活中不要透支自己的身体，保持良好的生活习惯对改善肾虚有帮助。