脱发是广大青少年关心的问题之一，单纯脱发虽没有什么不适，但起床或者洗头时看着掉下的一大把头发，心情就很烦恼。有些掉发严重的，照镜子的时候就能明显看出来头发掉了不少。某些从头顶或前额脱发，甚至能看到发际线往后靠，这种很影响颜值，人的心理也会产生自卑的想法。为了治疗脱发，试遍各种办法，依然无效，这是不少朋友的现状，那脱发怎么改善？

脱发怎么改善，要先找找大概原因，毕竟也没有一种方法适合所有人。不管何种脱发，这几点都是必须注意的。

①睡好觉。

这是第一位的，每天要在11点前睡着。

②情绪调节。

稳定的情绪可以让我们的气血可以平稳的运行，对改善脱发至关重要。

有些是因为压力大导致的脱发，这种基本上是一阵子的事情，压力小了，自然就不会脱发了。

情绪失调，比如肝郁，多和性格有关，此种比较麻烦，平时要有意识的来调整，临时辅助的多用逍遥丸之类疏肝理气；但长远来看，还是培养良好的心态和心性，说白了就是养心。

过于焦虑，思虑过度，杞人忧天，爱想事情之类的，这种情况只要改善，或者将情绪放松下来，脱发的状态会得到改善。此类导致的脱发，只吃药是不行的，重要的是要把情绪调整好。

③减少一切耗损精气神/气血的行为。

过度用眼者要节制用眼，至少不能长期连续看电子产品，这个比较耗血，有的眼睛模糊了，是个血不足的信号。

④少折腾头发，各种烫、染发等等，本来头发不多，还折腾，会加重脱发。

⑤按摩头皮。

头是阳经交汇之处，遍布穴位，梳头按摩穴位可刺激经络活力，可以改善气血，让头发可以得到更好的滋养。首先用手指尖从后往前按摩，覆盖整个头部；然后两手握拳，用手指来回敲打头皮。

以上便是有关脱发怎么改善的内容了，总之不想脱发一定要养成健康的生活方式，不要熬夜，少吃点辛辣的食物，其次保持积极乐观的心态。还要避免反复染发、烫发。