肾阴虚其实很多人都容易患得，很多体质都是可以通过食疗来改善的，而这种体质在饮食方面就要多注意一点，那么补肾阴虚食物一般都有哪些呢？

肾阴虚多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。所以，肾不好的人要多食用一些营养的东西并且还要容易消化，如果是补虚和补肾的食物更好。在补肾阴虚食物的时候要忌食辛辣刺激、热性、油炸的食物。

中医的肾包含了生殖、泌尿、生长、发育、内分泌、免疫、呼吸、神经、运动、血液等系统的概念，可见肾的健康与否，对人体相当重要。如果肾藏精不足，就会表现出很多问题，如失眠、心悸、头晕、手脚冰凉、记忆力减退、四肢无力、耳鸣、腰酸背痛、不孕、性欲消退等。如果想要预防这样的状况，应在日常饮食中加入中医养生的观念，达到“治未病”的效果。下面提供一些补肾食物，建议平常适量食用，真正达到以食养生的目的。?

黑豆

黑豆为肾之谷，可以改善脾胃，也可以滋养肾。黑豆能治风热而活血解毒，亦可止盗汗、乌髭发及延年益寿。现代药理学认为，黑豆当中含有丰富的营养素，其中以维生素E和B族维生素多，能够帮助降血压、抗衰老。并且黑豆里面的膳食纤维特别的多，可以促进消化，通便。李时珍曰：“豆有五色，各治五脏。惟黑豆属水性寒，为肾之谷，入肾功多。”

山药

中医认为，山药味甘，性平，主要作用为健脾益肾、补气养阴。同时，山药温补身体，特别适合肾不好的人吃，并且山药也适合很多体质的人吃，也不用担心吃多了对身体不好。

这些都是补肾阴虚食物，这些在日常生活中都可以多吃一点，对身体都有好处。