保持良好的生活方式，提高抵抗力，保持正常体质，自然远离疾病，拥有高品质的生活。然而，越来越多的人因为养成不良习惯而透支身体，生病后会出现相应的症状。然而，有些人反复出现不良症状。那么气虚的症状有哪些，气血两虚怎么办？ 一. 气虚的症状有哪些？
1、精神状态不佳
长期气虚的影响会有很多变化。持续的气虚会使身体虚弱，给人的感觉是精神萎靡，容易疲劳。如果你在有规律的饮食和充足的睡眠前提下仍然不能保持精神饱满，但你整天都很累，很可能是气虚。
 
2.异常出汗
气虚的人容易出很多冷汗。一般情况下，人只有在闷热的环境或运动中产生热量，才能通过出汗来调节体温。没有这些前提条件，他们经常莫名其妙地大量出汗，甚至睡觉后盗汗。
 
3.脸色苍白
气虚的症状有哪些，正确保养的人脸色红润，给人的感觉是意气风发，但持续气虚没有调节，身体所需的活力和精气无法满足需求，皮肤和粘膜得不到滋养，通常颜色较浅，给人的感觉是脸色苍白，脸上没有血色，肉眼观察就能发现这种情况。
 
4.头晕难受
持续气虚使身体状况不佳，营养跟不上，营养物质无法及时输送。血液给大脑一个重要的组织和系统。通常，患者会表现出不良的精神状态。此外，他们容易头晕、莫名其妙地头晕和头痛，所以他们总是需要休息来缓解这些症状。如果发现这些警告，应尽快调理气虚。
 
二.气血两虚怎么办？
1、补气与补血相结合。
中医认为，脾胃是后天的基础，是气血生化的源泉。想要气血充沛，首先要调理好脾胃，好好吃饭是调理脾胃的基础。
 
2、经期要保护好
女性月经过多或受到创伤。经常出血会导致瘀血内阻和脉络堵塞。一方面会导致再次出血，另一方面也会影响新血的自然，进而加重气血两虚。雪彦茶可以用来调理，补血益气，固本正源。
 
3、经常参加体育锻炼的体育锻炼。
气虚者要经常参加一些体育锻炼，每天至少坚持半个小时，经常呼吸新鲜空气，增强体力和造血功能，引导血液进入病变器官，然后增加体内血液总量，使身体运转顺畅。
 
通过上面的介绍，你知道气虚的症状有哪些了吗？冬天天气总是不好。每个人都必须做好御寒工作，多吃对身体有益的食物。