经常感觉到疲倦、大便不成形、虚胖、烦躁、没食欲等，其实这些有可能是因为体内湿气重导致，湿气重影响着人的身体健康，因此要及时的祛湿。生活中有许多可以去湿气食物，都有哪些？来看看。

去湿气食物有哪些？

1、生姜，生姜辛辣，若是发现自己体内湿气重可以多喝一些姜茶，将生姜去皮切片或者切丝后放入水中煮沸5分钟即可，可根据个人的口味加入红糖，有驱寒祛湿、活血的作用。此外也可将生姜切片贴在肚脐眼、脚底等位置。

2、辣椒，辣椒有着很高的营养价值，富含维生素c、胡萝卜素等，此外辣椒中还含有一种叫做辣椒素的东西，能够让人的心跳加快，吃下后可以让人感觉到身体发热，体内有湿气的朋友可以多吃辣椒。

3、薏米，薏米有着消肿、祛湿、健脾、清热等作用，将薏米和红豆混合煮成粥，长期实用有着很好的祛湿作用。另外，可以将薏米打成粉冲泡，方便又有用。

4、红豆，红豆有着补血的作用，同时也具有去湿的作用，将红豆和薏米、绿豆或者黑豆混合煮，可以很好的去除体内的湿气。红豆的吃法很多，根据个人喜好可以做成甜品、粥、豆沙等等。

5、山药，山药是补脾胃的，但是也可以间接的将体内的湿气排出来，山药的做法很多，可以煲汤、炒菜、做成点心、磨成粉等等，营养价值很高。

6、玉米须，玉米须煮成水有利尿去湿的作用，在玉米成熟的季节可以多弄一些玉米须来晒干留着泡茶，经常饮用。提醒一点，不要睡前喝。

 

去湿气食物还有很多，为大家列举了几样，可以试试看。为了避免湿气入侵身体，大家在日常生活中要注意做好保护，少吃生冷食物，出汗后不要立刻洗澡或者吹空调，以免湿气入侵。