在平日的生活里，有许多人会突然间发现自己出现了脾虚面黄的情况。脾虚会导致一个人看起来比较虚弱，没有精气神，面色不好，也会让一个人的面色呈现黄色。要是自身出现了脾虚面黄的话，该怎么做会比较好呢？ 一、保持愉悦
其实很多人出现脾虚面黄，都是因为平时总爱发脾气。因为人生气之后，会影响到全身所有的器官，尤其是脾脏类。不愉悦的心情给人带来的副作用是挺大的。总是发脾气，会导致人的精神状态受损，坏的情绪会影响营养的吸收，因此大家要保持愉悦，才会缓解脾虚面黄。
 
二、多吃山药
脾虚面黄有可能是因为脾虚导致的气血不足。气血不足时间久了，就会出现脸色微黄的情况，这个时候需要健脾，只有健脾才可以改变面黄的情况，平时的时候可以多吃一点山药，可以将山药与薏米合在一起来熬粥。这样既便于吸收，营养价值也高。此外，用山药来煲汤也是不错的选择，大家可以多尝试一下。
 
三、吃养血的食物
脾虚面黄主要是因为气血不足，气血不足的时候，皮肤失去了营养就会变黄，这时候人们需要做的其实是吃养血的食物，也就是补气血。在生活中，像猪肝、菠菜、大枣、桂圆等食物是比较适合养气血的，在平日里大家可以多多食用，增强身体的营养吸收。
 
结语
脾虚面黄，说明这个人的身体健康受到了损害。大家一定要引起重视，不要一拖再拖。拖久了，脾虚面黄的情况会深入骨髓，到时候调理起来会更加的困难。而调理是一个漫长的过程，所以在调理的过程中，大家一定要坚持到底，不可以急于求成。调理并不是一个长久之计，此外，大家还要改掉生活中的一些不良习惯。