由于现在的环境和工作的压力，很多年轻人的身体会处于亚健康的状态。所以平时应该多注意身体的保养和调理。今天我们就来说说，调理身体吃什么好。 1.胡萝卜。调理身体吃什么好?我们都知道，胡萝卜对眼睛是很有益处的，而且在它当中含有大量的维生素a和胡萝卜素。维生素是可以起到保护视力的作用，而且还可以帮助身体蛋白质的吸收。所以在日常生活当中食用一些胡萝卜是很好的。
 
2.胡桃。胡桃它对我们的大脑发育有着很大的帮助，对于工作压力大，或者学业比较繁重的人来说。可以多吃点胡桃，可以起到一个增强记忆力的作用。
 
3.芹菜。芹菜有些人可以不太爱吃，但是它也有着丰富的营养。其中含有大量的硅元素，硅元素可以让骨头当中的分子结合，使得自己的骨骼变得更加强壮。
 
4.牛油果。牛油果有着“水果之王”的称号，它外形独特，像灯泡一样，味道比较清淡，有一些像很淡的牛油味，所以得名。在牛油果当中，含有大量的叶酸，适当的补充叶酸，可以减少宫颈癌这类疾病的发生。而且对于正在备孕的女性朋友来说，也是一个补充叶酸很好的食物。
 
5.西红柿。西红柿它的用处很多，既是蔬菜，也是水果。西红柿的吃法有很多，可以炒着吃，也可以生吃，都很美味。而且在它当中的西红柿素，能够帮助我们大大降低患上心脑血管疾病的风险。
 
我们如果想要拥有一个好身体，平时的调理和保养是很重要的。今天我们就给大家分析了调理身体吃什么好，大家都可以作为参考。如果你还想了解更多养生方面的知识，都可以跟老师去咨询学习。