很多妈妈在生完孩子之后，会出现怕冷的身体表现，还会经常头痛，脱发严重，总是觉得累，全是上下没有力气，这些反映其实是产后体虚，所以很多刚生产完的妈妈们都想要知道产后体虚怎么调理？

我们要知道，产后气血恢复，正确进补是关键。但是大家不要以为产后进补就是海吃海喝，产后进补不等于大吃大喝，调理得当、合理安排一日三餐在产后体虚怎么调理中非常重要。我国传统医学认为生产孩子的过程母亲非常辛苦，所以在产后应该进行大补，俗话说“吃哪补哪”，产后的妈妈便总是面临很多山珍海味，玉盘珍馐都不为过了。然而，每个新妈妈的体质不尽相同，所以应该有针对性地进行调理，根据每一个人的体质对症下药，这样才能起到比较好的进补效果。
当产妇出院后，大多数医生都会叮嘱她们或者她们的亲属：少吃生冷的食物，要多食用一些补气血的食物，比如大家都知道的可以补气血的红枣，牛奶，红豆，猪肝等，还有可以延缓月经周期的豆浆，补充胶原蛋白的银耳，补铁这个微量元素的葡萄干，以及预防贫血的菠菜也可以多多食用。
有很多妈妈产后真的很容易体虚，身体免疫力和抵抗力会下降很多，很容易感冒发烧，所以产后体虚怎么调理很重要。生产完之后的新手妈妈们，有营养的食物要多吃，新鲜水果蔬菜也要多吃，提升自身的免疫力，才能有精力带好宝宝。不然生一场病既担心传染给宝宝，还会没有体力照顾孩子，“身体才是革命的本钱”，宝妈们一定要照顾好自己的身体，宝爸也要好好照顾生产辛苦的宝妈，悉心照顾，仔细调理。