说起肾虚，很多人认为那是男性人群常出现的，其实女性肾虚者不在少数。肾脏是人体重要器官，负责水液代谢，非常重要。对于肾阴虚的表现女人大多会有如下的症状，尤其是中老年女性。 女人肾虚多出现腰膝酸软，浑身乏力，心烦意乱，盗汗失眠，口燥咽干，小便淋漓不清，舌红少苔等症状。对于肾阴虚的表现女人一般认为是更年期的症状，对此要注意区分，及早检查并注意调理。
采用食补调理
中医上讲药食同源，出现肾阴虚可以自己在家学着采用食补的方法调理，有意识吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞。桑葚、核桃等，煮粥、煲汤或泡水则根据情况掌握即可。平日做菜时还可以有意识地吃一些大葱、韭菜，这对于改善肾阴虚的症状还是很有效的。
服汤药调理
如果感觉症状比较多，而且较为严重应该及时到医院检查，采取中医治疗是比较好的。老中医会为患者诊脉，通过观察舌苔及面色，询问病情后开一些有针对性的方子。坚持服中药，症状一定会得到缓解，恢复健康。
增加有氧运动
中老年女性长期居家，运动量减少不利于身体健康。应该有意识地增加有氧运动，比如散步、慢跑、骑行、游泳等都可以，根据自己的兴趣和实际情况，坚持运动，增强免疫力。运动可以促进新陈代谢，带动脏腑活动，利于气血调和，对改善肾阴虚症状非常有利。
了解肾阴虚的表现女人应该引起重视，不要认为肾虚是小事儿，肾虚更不是男性专利。当出现症状时必须到正规医院检查，采用中医手法调理比较适合患有慢性病的中老年人群，对肾虚的缓解效果也比较理想。