嗓子疼鼻子不透气，大多是因为一些风寒感冒所引起的，因此如果想要有效的治疗改善首先就应该注意正确的治疗感冒问题，而且可以通过一些方法技巧帮助，让鼻子通气，例如大蒜，通鼻法以及热水熏蒸，效果是比较好。

1、大葱通鼻法 找一根大葱，把外面的一层死皮扒干净，然后再用水冲洗一下，忍着葱的辣味儿整根吃下去，记得，要把葱的辣味嚼出来，不要一段一段地吞，而是要咬烂了再咽。这样，鼻塞就会被改善或者是完全没有鼻塞的症状了。

2、热水熏蒸法 鼻子不通气，可以烧一壶热水，记得，是滚滚的热水，冒着热气的。然后倒进杯子里，注意杯子的口尽量窄一些。然后把鼻子靠近杯子，对着杯子冒出来的热气做深呼吸状。对，这样，水凉了，鼻子依然没有通的话，再换一杯。三杯下来，差不多就可以缓解症状了。

3、喝生姜糖水 把生姜皮，再切成薄片，越薄越好，记住，然后煮沸一壶开水，而水滚了，把生姜放里面，然后煮沸，加入红糖，喝汤液，如此，喝三次，将解决鼻塞的问题。

4、按摩治疗法 按摩也是可以缓解甚至是可以治疗的。这个大家都有经验吧。就是把两手的食指用力地压在鼻子的两侧，然后用力地按，按到鼻子两侧有发热发烫的感觉的时候停。鼻子不通气就解决了。

5、洋葱插鼻法 如果可以忍受得了洋葱的味道的话，也可以把洋葱捣烂，然后用药棉沾上洋葱汁后，直接放进不勇气的鼻孔里，用力地吸呀吸，把洋葱味全吸进去，过一会儿，就会通了。

上面这五种方法对于改善鼻塞都有比较好的效果，所以大家鼻塞但是不懂怎么办的话，不妨试试这几个方法。