许多女性都有痛经的症状，轻一点的对个人影响不大，但是痛经严重的可能会痛到直不起身。对于痛经，如何去缓解呢？本文就是相关介绍，为大家介绍一些痛经食疗调理方法，对于缓解痛经还是有帮助的。 痛经的原因很多，如果是排除治疗器质性病变，可以通过痛经食疗调理方法以及日常的一些生活习惯来进行改善，这也是很多女性的选择。通常，痛经的女性在选择食物时，可以以偏温热性的食物为主，这样能够起到一个散寒暖宫、化瘀止痛、行气活血的作用，增加气血，减少乏力。此外，大家还可以根据下面的方式进行食疗：
 
1、 益母草卵——适用于气滞型痛经，主要用于活血化瘀、消肿利尿、理气通络。
准备2个鸡蛋，30克新鲜益母草，用鸡蛋和益母草煮个10分钟，然后去掉蛋壳之后继续煮5分钟，加入红糖便可以食用。在月经来前一个星期每天喝一次，连续食用三天以上。
 
2、 川芎桂枝蛋——适用于寒凝型痛经，主要用于祛湿调经、温经散寒。
准备好5克桂枝、1个鸡蛋、20克川芎，用小火煮15分钟，之后将鸡蛋壳剥去，再煮5分钟即可食用，每天一次，连续七天。
 
3、 山楂绿茶——适用于湿热型痛经，主要用于消积止痛、活血化瘀。
准备好25克山楂片、1.5克绿茶，400毫升水，煮个5分钟就可以喝，用于月经期间。
 
4、 当归、白芍卵——适用于血虚型痛经，主要用于血气不足痛经，补血益气，止痛。
准备1个鸡蛋、15克白芍、15克当归，小火煮15分钟后剥开蛋壳继续煮5分钟，连喝7天。
 
来姨妈前一个星期就可以进行痛经食疗调理方法，此外月经期间应当注意清淡饮食，注意保暖，平时应当适当运动，锻炼身体。