姨妈疼起来真是疼痛难耐，这几天姨妈期就像是度日如年，每一天都过得十分艰难，今天我分享一些实用的秘籍，教姐妹们怎样可以缓解痛经，一起来看看有哪些吧，学会的可以让你终身受用。

1、热敷/热水泡脚
姐妹们可采用热毛巾、热水袋或者暖宝宝热敷腹部，从而帮助子宫温暖起来，腹部温暖起来之后就会加速血液的流通，这样就可以让痛经得到缓解。同理，热水泡脚也是这个道理，用热水泡脚也可以促进脚底血液循环，从而让温暖的血液流遍全身上下，从腹部带走寒冷的经血，自然就可以缓解痛经啦。
2、生姜红糖水／生姜蜂蜜水
生姜红糖水想必大家都听说过是可以缓解痛经的偏方吧，如果大家嫌经期身体虚弱，没有办法自己煮生姜红糖水/生姜蜂蜜水，而且身边也没有男朋友或者老公照顾，那么可以试试购买独立包装的生姜红糖粉，姨妈期间需要的时候直接打开一包进行冲泡就好了，特别方便。
3、局部按摩
我们知道，当我们头疼的时候，可以按摩头部缓解疼痛，那么同理可得，如果我们痛经，是不是也可以尝试局部按摩的方法呢？按摩可以促进血液循环，让产生的经血可以顺利排出体内。而且一般大多数人在日常生活中都是没有运动量，还总是久坐不动，所以姨妈期间腹部的疼痛会容易堆积在腹部，难以通过血液循环带走。
5、适当吃一些止痛药物，比如布洛芬
痛经严重女生可以服用布洛芬，这是怎样可以缓解痛经的见效更快的一种方法，因为布洛芬是一种非常常用的解热镇痛类药物。
痛经其实从某种意义上来说，也未必不是一种折磨女性的“病”，但是千万不可以病急乱投医，一定要用科学的武器，来找到怎样可以缓解痛经对的方法，对自己的身体才是负责的。