女性一生中大概有三十年的时间，每月都会来月经。在漫长的岁月中，很多女性承受着痛经之苦。其实，痛经可以改变，只要肯花心思下功夫调理，痛经是可以消失的。对于痛经喝什么，你需要知道。 对于痛经的调理，食疗是非常重要的。一般情况的痛经，通过日常饮食进行温补，效果是比较好的。对于痛经喝什么，很多女孩子不是很清楚，今天的文章为大家介绍几样，很简单自己就可以制作。
姜丝红糖水
月经期喝热水是必须的，要想让身体得到滋补，调理痛经，还要在热水里加点料。生姜切丝，与适量红糖一起泡在热水中，一会儿味道充分激发出来就可以趁热喝下去，对于调理痛经很有效。红糖生血补血，生姜发热散寒，驱逐体内的寒气，寒气走了痛经就会减轻。
热牛奶
月经来临时，早餐来一杯热牛奶不但有营养，还能缓解痛经。牛奶中富含人体所需的优质蛋白，平日早餐中牛奶也是很常见的营养早餐，月经期建议选用热牛奶搭配鸡蛋、面包、香蕉，这样一顿丰盛的早餐就可以抵挡月经不适了。月经期早餐必须要营养充足哦。
红枣小米粥
月经期间晚间来一碗红枣小米粥非常不错，营养丰富，红枣补铁补血，小米暖胃，搭配在一起味道也很好。在此和大家说一下红枣小米粥选用的枣应为小枣，大枣不适合煮粥。并且选择沧州或保定的金丝小枣为宜，铁含量十分丰富。
如果问大部分人痛经喝什么，相信很多人脱口而出：热水。但是光喝水其实对月经期的女人滋补效果为零，这时期还是要加强营养。所以喝热水之外，文中提到的这些可以加上，再来月经不妨试一试，痛经一定会有所好转。