痛经在女性群体中是一种很普遍的现象，对于一些痛经严重的女生而言来一次月经就是一次渡劫，缓解痛经的方法很多，泡脚对痛经有用吗？

 

生活习惯、个人体质、病理原因都会引起痛经，通常女生出现痛经，其实很多事因为宫寒导致，宫寒容易使月经结块形成淤血，瘀滞，血流不畅，淤血无法排出导致腹部出现胀痛、坠胀等。出现痛经若是尝试了很多方法还未能缓解痛经，可以试试泡脚。

在我国中药泡脚存在已经很久远，有着很悠久的历史，将中药加入水中泡脚能够对人体起到一个保健的作用，促进血液的循环、疏通筋骨。在中医上认为，人的脚上有着许多的穴位以及反射区，人们出现痛经可以选择热水泡脚，这样就可刺激到穴位以及反射区，促进脚底甚至全身的血液的循环。此外，泡脚也可帮助排出体内的寒气，很适合月经期间发冷的女生。

泡脚对痛经还是有作用的，但是需要用对方法。那么如何泡脚呢？

1、泡脚时间在晚上9点左右为佳，因为这个时间段人的气血很衰弱，这时候进行泡脚可以帮助人体的血管扩张，起到活血，促进血液循环的作用，帮助月经排出。此外，此时泡脚后睡觉可以有利于提高睡眠的质量。

2、泡脚时间不宜过长，约半个钟为宜，时间太长湿气会太重，因此控制好泡脚的时间。

3、泡脚水温要合适，在40℃左右合适，不要选择金属材质的桶，尽量选择木桶。

4、泡脚水位没过脚踝关节。

5、泡脚后不宜进行其他活动，应当准备入睡。

 

泡脚对痛经有用吗？泡脚对人体有着很多的好处，若是你来姨妈期间也痛经，不妨试试这个方法，不仅利于血液循环缓解疼痛，也能提高睡眠质量，一举两得。