多吃水果对身体好，水果对于女生来说是很不错的东西，能够对身体起到一个很好的调理作用，特别是在月经期间多吃水果是很好的。有些女生来月经会痛经，痛经吃什么水果好？ 这几种水果随便吃，有利于排出污血。 痛经吃什么水果好？放心吃这几种水果！
1、圣女果，圣女果富含丰富的维生素C，能够给人体补充营养，在经期时多吃圣女果还可以起到一个补血养血的作用，增进食欲。
2、红枣，红枣时很常见的一种补血食品，不少的女生在月经期间都吃过红枣，能够起到一个补脾益气，安神的作用，可泡茶、可干吃、可煮汤。
3、葡萄，葡萄里面含有比较多的铁元素，对于女生的补血有很大的帮助，缓解女性的痛经情况，同时多吃葡萄还可以改善肠胃，促进肠胃蠕动，帮助消化。

其实适合月经期间吃的水果很多，在选择水果的时候大家可以遵循这几点去选择：
1、多选择富含维生素C的水果，就比如草莓、苹果这类的水果，里面有着许多的微量元素，很适合在月经期间食用，多吃不仅能够缓解痛经，还可以起到一个抗氧化、美容养颜的作用。
2、选择补血的水果，在月经期会出血，这时候需要补血，因此在选择水果的时候应当选择可以补血的水果，如樱桃、荔枝等。
3、选择可以调节内分泌的水果，如核桃、龙眼，吃这类水果可以缓解经期种的烦躁感。 月经期不要选择什么水果？性寒的水果要避开，如香蕉、西瓜、柿子、芒果等，这些都不适合在月经期间食用。 其实每种水果都有它的好处，但是女性的姨妈期是特殊的时期，因此在选择水果的时候也需要注意。痛经吃什么水果好？为大家做了相关的介绍，赶紧记下来吧。