每个人的身体体质都大不相同，有些人的身材虽然看起来瘦小，却没有生过什么很严重的病，而有些人虽然看起来高高大大的，但身体时不时就会有一些小病，就算已经差不多好了，以后也还是会出现这种情况，这就是体质虚弱的表现,体质虚弱对人的影响是很大的。那么，体虚补什么食物比较好呢？在日常生活里还可以多吃些对改善体质虚弱有益的食物，有句俗语说的好“吃什么补什么”，这个道理用在体质虚弱的人身上也是一样的。   1.补气的食物
  体虚补什么？其实体质虚弱也是分情况的，一种是身体里的血液不循环造成血管堵塞，一种是因为身体素质跟不上，通常来讲后者更为常见。如果是身体素质不太好，没有跟上身体的成长的话，可以多吃点山药、鸡蛋、牛肉、鸭肉、鸡肉等，对这种体质的人来说重要的是要让身体吸收到更多的营养，因此肉类食物是一个很不错的选择，不过在日常生活的饮食里也要注重荤素搭配，所以也要吃点山药、鸡蛋这类食物。
 
  2.促进血液循环的食物
  身体素质跟不上的人要多吃荤素搭配的食物，那如果是身体内血液不循环的人又应该吃什么调节身体呢？其实现在有很多可以暖身、促进血液循环的食物，比如说乌鸡、龙眼、鸡肉、鸡蛋、核桃、猪血、红糖等，血虚的人吃这些食物比较好。
 
  3.多运动
  运动不仅可以锻炼体质，还能促进血液循环，在增强身体素质上可以起到很大的帮助，因此多运动也很重要。
 
  体质虚弱的人不仅是在身体方面跟不上，因为身体里的血液不循环他们的活力也比其他人弱很多，很容易就没有状态，所以要及时调养好身体！以上就是给体质虚弱的人分享的几个食物，相信看完后大家已经知道体虚补什么食物比较好了吧？希望能够帮助到各位。