虚是代表空虚、缺乏，体虚是代表体质弱，没有什么力气，其实在生活中很多人都是有体虚的症状，这个都是可以感觉出来，那我们是怎么知道体虚呢？还有体虚的调理之法都有哪些呢？

现在给大家分享调养身体之法。 体质虚弱的人，内脏肝脏功能比较低，抵抗力弱，体能比较差，一般体质弱的人总是很怕冷怕热，穿得会比别人多，在夏天的时候会感觉到冷。其实怕冷或者怕热都是体质弱的表现，我们怎么知道体虚，就是看这一点知道。 从中医的角度来看。一个人体质好，气血足的话，就并不会在冬天怕冷，夏天怕热。很多人都有体虚的症状，只是很多人不知道而已。怎么知道体虚？如果说我们总是感到很累，感觉睡不醒，这些就是体质弱的表现，我们遇到这种情况，应该如何改变呢？

其实体虚过休息后得到缓解，一般只要适当的休息，还有调整饮食，就能恢复体力，让我们容光焕发。很简单的睡觉就会改善体质，不过改善体质是很大的工程，不是睡觉就可以减小改变，我们想要去养生，建立新的习惯。 只要在晚上睡得着，能够准时睡觉，然后睡得好，睡眠时间够其实就能够达到改善体质；还有吃的进取，为什么很多人体质弱呢？其实就是营养不够，不足以供养身体，所以要吃得好，吃的进取，食量正常；还有一点就是排泄正常，不便秘，要保证到这些就可以改善体质。

睡得着、吃得下、拉得出，就是健康的表现，当我们怎么知道体虚之后，就需要去改善体质，不要懒得去改变，体虚久了之后，就会影响到身体健康，所以我们还是要积极行动起来，对于如何改善体质就简单的分享到这里，希望上面的分享是能够帮助到大家的。