不上环长期避孕最好的方法肯定是避孕套，还可以吃短效避孕药，打长效避孕针，埋线避孕等。但是不建议使用体外射精，安全期，紧急避孕药等方法来进行长期避孕的，前两种避孕效果差，后一种副作用大。 避孕套避孕
避孕套是一种高效有用，无副作用的物理避孕方法，推荐有需要的朋友去使用。而且避孕套不仅可以有效避孕，防止意外怀孕，也是很好的预防各种性传播疾病，减少性病的传播，比如可以避免被传染到HPV感染，支原体感染，衣原体性和滴虫性阴道炎，艾滋病，梅毒等。
 
戴避孕套是十分实用的避孕手段，避孕效果达百分之九十八，所以对体验度可以降低一下，这也是不上环长期避孕最好的方法。当然也要会使用避孕套，比如要选择尺寸合适的，要坚持使用，不能抱有侥幸心理，在用和不用之间反反复复，这样是没有效果的。
 
短效避孕药避孕
避孕药雌激素和孕激素药，会影响女性身体的激素水平，可能会出现一些副作用，要谨慎使用。在三类的避孕药之中，短效避孕药效果是比较好的，但是不能漏服，有比较长的口服时间，可能要每天都吃，避孕效果也达百分之九十八。
 
结扎手术避孕
这个方法避孕效果很好，男女都可以使用，就是把输卵管或者是输精管扎住，这样子精卵就不会结合，就不会受孕，避孕效果达百分之九十九。但如果是男性结扎的话，可能会残留少量精子，在术后三个月要配合其它的避孕方法，比如避孕套使用。做过结扎手术是可以重新疏通的，大家可以根据需求选择。
 
长效避孕针
这个方法的避孕效果也达百分之九十九，但是要每隔一到三个月的时间打一次。避孕针就是和长效避孕药一样的，也是激素类药物，所以副作用比较大，会引发一些不适症状。
 
埋线避孕
埋线避孕其实就是皮下埋植，是一种长效的避孕法，就是在手臂的皮肤下面埋入孕激素类避孕药硅胶管，可以缓慢释放孕激素，抑制子宫内膜生长，增加宫颈黏液黏稠度，这样会不利于胚胎着床，阻挡精子进入而达到避孕的目的。这个避孕的方法有效期的三到五年左右，所以到期后要注意更换，避免意外怀孕，如果想要生孕的话要提前半年取出。
 
所以，不上环长期避孕最好的方法还是戴避孕套，安全高效，没有什么副作用，但是要坚持使用才可以。