胸部是很多女生都在意的问题，特别是有些女生的胸部比较小，身材看起来就干瘪没有魅力，为人也比较没有自信。所以对于追求完美的女生和爱美的人来说，胸部过小或者是不够大是缺点，会注意改善，也去找如何快速胸自然变大的方法。 通过观察大家会发现，瘦的女生通常胸不大，但胖的女生胸部肯定不小，其实胸的大小也和个人的体质有关。如果自己脂肪多，那肯定就能够填充胸部，胸就大，所以太瘦的人需要长些肉，吃营养的富含优质蛋白的食物增加脂肪含量。
 
如何快速胸自然变大，可以通过饮食来丰胸，需要选择正确的有丰胸效果的食物。比如说大豆及制品，其有丰胸效果是因为可以补充身体所需的雌激素，因为我们的乳房发育很需要这种激素，可以起到刺激乳腺发育的作用。可以选择猪蹄，含有丰富的胶原蛋白，营养高，可以很好的补充营养，增加皮肤弹性，也有一定的丰胸效果。
 
此外就是人们普遍知道的丰胸木瓜了，经常吃可以刺激荷尔蒙的分泌，多分泌雌性激素，而且含有很丰富的木瓜酵素和维生素，是公认的可以丰胸的食物。还可以选择的食物有海参，花胶，蹄筋，坚果，核桃，鲜奶，奶制品，鸡蛋，鱼肉等。
 
采用食疗丰胸，需要长期坚持，见效比较慢，而且效果也很有限，不够明显，所以很多人都不能长期坚持下来，就像是减肥运动一样。除了吃的，饮食要好之外，也要多按摩胸部，可以刺激乳腺的发育，也可以多做扩胸运动锻炼，促进胸部的血液循环，刺激胸大肌，比如有左右臂后侧拉伸，跪姿俯卧撑等。
 
如何快速胸自然变大，选择正确的按摩手法，还有合适的饮食，都可以起到不错的效果，相信坚持一段时间，就可以看到成效，但是要合理和适度，不能过度按摩，以免损伤胸部。