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许多孕妈妈在怀孕期间会挑选按摩胸部去做为一个医护，可是怎样按摩呢？并并不是轻易就可以的，推拿的技巧也是有注重的。下边就给大伙儿普及化一下，如何正确的按摩胸部。

按摩方法一：敷热推拿

用干净的纯棉毛巾蘸些温水，由乳头管理中心往乳头方位成环状擦洗，两边轮着敷热，每侧各15分鐘，另外相互配合以下推拿方法：

环状推拿：两手放置乳房的上、正下方，以环状方位推拿全部乳房。

螺旋状推拿：一手托着乳房，另一手无名指和中拇指以螺旋状向乳头方位推拿。

指压按摩式推拿：两手伸开放置乳房两边，由乳房向乳头挤压成型。

横着推拿：目地是使乳房内保持优良的血液循环系统情况。基本方式便是活动乳房的基底端，凸起的位置（乳腺体）则无须揉搓。

按摩方法二：乳房总体推拿

第一步：用湿热纯棉毛巾对全部乳房敷热。

第二步：一只手横放到另一侧乳房上，另一只手夹在该手里，两手重合用劲向胸中央推压胸部按摩。

第三步：将两手手指头闭拢放到乳房斜正下方，从乳房根处震动全部乳房，随后用两手将乳房向斜上边推压推拿。

第四步：从下边撑起乳房，用两手往上推压乳房。

以上推拿时两手务必握紧全部乳房，姿势力度要大如觉得乳腺包块从胸大肌上消退则合理，但禁止乱捏揉，以防乳腺负伤。

按摩方法：乳头推拿

第一步：清洗两手，用肥皂液将乳头外以环状法清洗至乳房基底端（颈部处），各自清理左、右边的乳房。乳头应防止用香皂清理，以防洗去表层的防御性植物油脂，另外留意清理痂皮。

第二步：清理后用力托着乳房，自颈部下乳房基底端以中拇指和无名指向乳头方位推拿，以大拇指和无名指捏揉乳头以提升乳头延展性。

那麼，孕妇胸部按摩的頻率是如何的呢？

孕妈妈能够自主评定在20－24周，刚开始为产后哺乳做准备，比如乳头医护及胸部按摩；可是以推动血液循环系统和乳腺生长发育为目地，推拿的頻率和力度适度就可以。

中后期的乳房还不适合过多推拿，仅仅要孕妈妈创建医护乳房的意识。假如乳头较短或凹痕者，先要给与拉拨式的推拿；对于乳房自身的推拿，能够在每日淋浴或睡觉前推拿2－3分鐘。推拿时要尽可能轻一点，全过程中如果有下腹部疼痛，就应当马上终止。

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