经常听到有人说，今天心情糟糕透了。我们每个人都感受过心情低落或烦躁郁闷，大家想想是什么导致的呢？通常来说影响心理健康因素有很多，总结起来有五点，如果你被哪一点或是几点说中了，可一定要及时寻求解脱。

竞争压力

现如今每个人都生活在激烈的竞争中，学生要面对学习压力，成人要面对晋升和生活压力。诸多的压力压得人喘不过气，自然心情不会好。有的人由于压力过大无法承受而导致情绪低落、抑郁，进而演变为焦虑症。

环境影响

在影响心理健康因素中，环境对人的影响很大。学习、工作和生活的环境突然改变，往往我们没有及时适应环境，而要面对新环境下的一系列挑战。这时人会烦躁焦虑，心情变坏自然心理不健康。

他人言语

别人说了一句你不爱听的话，心情大受影响，其实这是心理不健康的表现。他人的言语对自己的情绪并没有太大主导作用，如果一味放大他人的言语，那么自己受干扰，所以得正面分析，不要过分敏感和在意别人的看法和观点。

困难麻烦

当我们遇到麻烦时心情一定不会好，但有些人却能泰然处之，这是心理健康的表现。不能因为一点小事就导致自己情绪压抑，要勇敢地直面困难，遇到问题解决就是了，一味地压抑没有用，还得学会开朗可观。

自身疾病

如果患了疾病人的心情也不会好，而坏情绪会加重病情。所以我们得把自己的心情调理好，有正确认识疾病的态度，努力治疗不放弃，这样好的心态对缓解病情会有很大帮助。

我们分析影响心理健康因素有哪些，归纳起来大概就是文中提到的五点内容。大家看看这些是不是经常会影响自己的心情呢，是的话就要学会去改变，无法改变就要调剂情绪，学会自我宣泄和疏导，保持心理健康。