怀孕期间对于女人和胎儿来说是非常关键的，尤其是怀孕前三个月，由于做胎不稳定，一些动作大的运动很容易导致流产。有人说一个动作立马流产，这个说法并不准确，没有哪一个动作直接会导致流产。 过去有些妇女在孕期即使参加劳动也不会出现流产，而有的女人整天躺着，一起身就流产了。所以说一个动作立马流产是不科学的，那么，孕期需要如何进行适当地运动呢？今天就来聊聊这个话题。
孕期不动不科学
怀孕了，为了安全如果单一地不运动很可能导致孕妇便秘、肥胖、高血压等，对身体造成危害。一动不动并不是保胎的正确做法，思想负担不要那么大，正常怀孕也并不是那么娇气，只要不做剧烈运动一般是不会流产的。
怀孕期间尽可能避免跑步、深蹲、弯腰等一些重体力劳动或运动，尽可能平稳地走动，干一些简单的家务是没问题的。除非有流产征兆的孕妇则要及时就医，必要时采取医学手段保胎。
孕期如何锻炼身体
在怀孕期间坚持科学的锻炼对孕妇和胎儿都有好处，可以让胎儿保持在正常体重范围，利于生产。对于孕妇来说则利于顺产，缓解孕期反应，增强抵抗力等。根据自身情况制定合理地健身计划，怀孕期间也需要按时健身，做一些孕期瑜伽还是很不错的。一方面可以锻炼身体，还不算剧烈运动，不容易导致流产。另一方面可以静心，利于安心养神，调节情绪。准妈咪们在集体练习瑜伽过程中还可以切磋孕期保健经验，对身心都十分有益。
对于有些人说的一个动作立马流产，还是不要深信。怀孕并没有那么可怕，只要正常活动注意体力强度的把控，适当锻炼还是很有好处的。