很多人对于减肥这个概念其实会有一个错误的认知，觉得进行减肥的过程其实就是要对自己的日常饮食有所局限的。但是要知道，我们在局限的日常饮食的过程之中，除了局限于糖量和脂肪含量的摄入之外，也会局限我们自己日常所需要的营养的摄入。长期这样做，其实就会导致我们自己日常所需要的营养，在摄入方面不足以支撑消耗，更容易出现营养不良的状况。减肥也要进行健康的减肥，聪明的进行日常饮食才是更有效的。要减肥更要营养补充，减肥营养食谱里面这些食材可以多吃。

一、鸡肉
想要进行减肥的同时能够保证营养的补充，在减肥营养食谱里面有鸡肉这样的一种说法。一方面是因为肌肉之中所含有的维生素和矿物质是很丰富的，对于我们人体日常所需要的营养成分是一个很好的补充方面。加上鸡肉这一种食材，是众多肉类食材之中不含有脂肪的，所以这一种食材很适合想要进行减肥的人进行食用。


二、胡萝卜
胡萝卜之中所含有的胡萝卜素，是除去胡萝卜之外其他食材所不能够拥有的。而这一种胡萝卜素属于消解脂肪的一种很好的物质。在摄入人体内部之后除了对于我们自身有很好的营养补充作用之外，对于体内所囤积的脂肪也有很好的消解作用。所以说，在营养减肥食谱里面，胡萝卜也有一席之地。

三、海带
海带其中所含有的高含量的碘元素物质，是人体日常生活所需要的一种很重要的营养物质。在《白毛女》的选段之中，喜儿就是因为日常生活之中缺乏碘元素物质的补充，才导致的头发发白。而且海带之中所含有的脂肪也是为零的，减肥人士可以放心的进行食用。

以上的这一些就是减肥营养食谱里面所盘点出来的，在减肥过程中可以多多食用的一些食材。如果说在减肥的过程之中，不知道自己应该怎么吃或者吃什么，才能够进行健康的减肥的话，就可以按照以上所盘点出来这些食材进行准备了。当然，如果说想要了解其他相关的食材，可以求助于比较有研究的养生食疗老师。