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伴随着如今大家身心健康观念的提升，身型肥胖症的人也慢慢懂了减肥瘦身是刻不容缓的事儿，并且绝大多数人针对吃什么食物有利于减肥瘦身也都是有一个大约的认知能力，有的人了解吃东瓜能够减肥瘦身，但是东瓜这类食物想要做的美味并不易，不好吃的东西没办法被大家所接纳，有的人非常想了解冬瓜怎么做美味又减肥瘦身?

冬瓜怎么做美味又减肥瘦身

作法之一：东瓜肉片汤

东瓜这类食物特性较为寒性，假如单纯性吃东瓜，脾胃虚弱的人非常容易产生腹泻，因此在吃东瓜的情况下放进小量瘦羊肉，记牢羊肉仅仅以便中合东瓜的性凉和协助提高口感，并并不是关键吃羊肉。将东瓜和小量牛肉切割成片状，随后立即在锅中加水，水开后把羊肉和东瓜片依次放进水里，随后适度添加调味品，在吃的情况下要多吃东瓜，能够少喝些冬瓜汤，那样的食用方法不但能够抑止肉制品中的人体脂肪被结肠溶解和消化吸收，还能促进消化健脾开胃。

作法之二：东瓜小米蔬菜粥

东瓜能够和小米一起煮粥，小米也是一种柔和健脾养胃的谷类，带有多种多样营养元素，对提升身体机能十分有益处，并且小米没有人体脂肪，减肥瘦身的人能够多吃一些，在煮粥的情况下先放进水，等水烧开后放进适当小米，小米沸腾十分钟后放进东瓜，还可以适度的添加一些西红柿或是香莱来提鲜，随后放进自身喜爱的调味品，熬料四十分钟上下就可以吃完。

作法之三：冬瓜羊肉汤

最先提前准备食物，羊肉片150克，东瓜300克，枸杞子适当，小香葱适当，盐适量，水适当，这种能够依照自身的口感来调，叫东瓜，削皮以后切割成小块，小香葱切割成末，放进碗里预留锅中倒进适当的冷水，大火烧开以后将东瓜放进锅中煮上五分钟上下，再把羊肉片放进锅中烧开。用汤勺浇煮出去的白沫子撇干净，再往锅中放进一勺子的盐，半勺子的黑胡椒粉调料，随后再将枸杞子放进锅中煮上一分钟上下，再倒上少量的芝麻油调料就可以了。

作法之四：蒜末东瓜

东瓜自身归属于味儿较为轻的一种蔬菜水果，假如和蒜末一起炒得话，会有一种非常的口味，最先我们提前准备食物，东瓜一块，小辣椒适当，蒜适当，将东瓜削皮以后切割成小小块，小辣椒切割成段，姜切割成末，蒜切割成碎屑放到碗里预留。锅中放进油，油开以后，将小辣椒和蒜泥所有放进锅中煸炒出清香味，随后再将东瓜放进锅中煸炒匀称，炒上五分钟上下，再放进少量的盐和味精调料，再倒进少量的芡粉起锅前再倒上少量芝麻油就可以了。

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