女性的经期会对女性的整体机体造成影响，从而在经期的过程之中，抵抗力和免疫力双力减弱、肠胃系统和消化系统混乱失调等等的状况，其实都是很常见的。这时候就需要我们需通过日常饮食来作为调理和保健，维护女性经期自身的身体健康。所以说很多人即使是处于经期的时候也不太注重自己的饮食，这样做是不对的，对自己的身体会有很大的损伤。经期注意饮食很重要，这些食物还是不要吃。

一、辣椒
经期注意饮食其实对于我们自己也是一个很好的健康保护。在经期的饮食安排里面，辣椒等辛辣方面的食物还是尽量的要少碰。很多女性会因为觉得自己即使是在京西去吃了辣椒等方面的食物，但是却没有出现痛经等痛症，而产生了自己在经期期间可以进行辛辣食物食用的一些认知误区。但是要知道辣椒的摄入对于我们自身是一个很大的刺激，如果说在经期方面多多的去使用的话，很有可能会导致未来不孕不育或是子宫受损。


二、冰激凌
夏天马上就要到了，一些冰淇淋和冷饮其实也慢慢的就成为了，很多女性日常生活所需要的食物。但是对于经期的女性来说，冰淇淋和冷饮等等生冷的食物其实是需要再射入方面有所局限。因为在经期子宫收缩的过程之中，大量的去使用一些冰淇淋和冷饮等等生冷的食物的话，有可能就会造成宫寒的现象。宫寒的症状往往也会体现在不孕不育的方面。

三、烟酒
虽然说日常生活之中女性抽烟喝酒的人并不是很多，但是这也不妨碍抽烟喝酒这一种习惯，对于经期注意饮食的其中是很重要的内容。女性在经期的期间应该爱护自己的身体，烟和酒这一系列的食物尽量还是不要进行摄入会比较合适。

以上这一些就是经期注意饮食的其中一个部分的方面内容，也是很多人日常生活中会对这一方面有所忽视的相对内容。所以说，对于这一些进行相对的盘点，希望能够引起大部分女性的重视。如果说除了这一方面的内容之外，还想要了解更深入的经期注意饮食方面的话，也可以多多的去与养生老师进行探讨和交流。