对于每个女孩子来说，每个月的经期都是很重要的一段时间。在这段时间里面，女孩子的体质是有所下降的，而且免疫力和抵抗力都会有所影响。这种状况下，在月经期饮食方面更是要注意，稍有不慎很有可能就会对自己有所大的损伤。月经期饮食这些食物可不能碰，很重要。
 
一、冰淇淋
冰淇淋是属于寒性的冰冷食物。现在的天气慢慢的开始变热，冷饮和冰激凌也慢慢的成了很多人日常生活之中所需要摄入的小零食。但是对于月经期间的女孩子来说，冰冷的食物和寒性的食物还是尽量的减少摄入，否则会导致子宫收缩障碍，造成宫寒的情况。

 
二、菠菜
很多女孩子都觉得，自己在月经期间血液是有所流失的，变在日常饮食方面去大量的摄入可以补充血液的食物。但是要知道，我们月经期间所出现的并不是我们体内的血液，也是脱落的子宫内膜。虽然说菠菜有很丰富的铁元素，但是对于月经期间的女孩子来说，多吃菠菜会导致子宫收缩受阻，从而提前结束经期。
 
三、辣椒
辣椒属于的是辛辣刺激性的食物，在摄入人体内部之后，其中所分化成为的辛辣素会刺激人的神经和感官，导致子宫收缩小动静也能会神经系统扩大，导致痛经。
 
四、巧克力
很多女孩子在经期的时候，都很喜欢吃巧克力类型的甜食。但是甜食之中所含有的糖量和脂肪含量是很高的，加上经期过程之中体内的代谢系统会收到影响，从而导致脂肪和糖量无法分解排除，堆积在体内，则会导致肥胖。所以说，巧克力其实也是月经期饮食之中需要注意的细节。
 
以上就是给大家盘点的，月经期饮食之中不能够碰的一些食物和食材，希望对女孩子们能够有所帮助。因为月经期间的特殊，女孩子们如果说在饮食方面不注意，很有可能会导致自己的体内子宫损伤，造成不孕不育的后果。所以说，对月经期饮食有更多的了解也是应该的。而具体的想要了解更多，可以与养生老师交流。