对于很多女性朋友们来说，经常会在生活当中忽略了自己的饮食。尤其是在经期前后的时候，如果饮食方面做的不到位的话，很容易导致痛经的发生。所以这一期就给大家来简单的说一说经期前后饮食我们都需要注意那些地方有哪几个原则，希望可以帮助大家更好的去缓解自己的一个痛经状态。 其实经期前后饮食我们主要遵循的原则就是两个第一个原则，那就是一定要注重我们内部的一个血气温补。由于现在很多的年轻女性，他们在日常的生活当中过度的劳累或者是在日常的生活当中受到的寒气比较多。所以身体内部的一个学期运行就会出现一定的障碍，那么在平时的时候很有可能会表现为贫血，低血压，在月经期间则会表现为严重的痛经。长期痛经的话是对我们女性的子宫是非常不利的，同时也会影响我们的怀孕。所以大家可以在经期前后尽量多吃一些温不知物礼物说红枣，枸杞，阿胶等这些补充女性血气的食物，在经期前后做好了这些温补的工作之后，那么可以非常有效的缓解经期当中出现的一些痛经的状况。
 
那么第二个原则一定要关注到我们身体的整体营养摄入是否足够全面。大家都知道在月经期间我们整个人的免疫力基本上都是非常虚弱的，跟平时比起来。更容易爆发一些感冒，头疼，发热等这些健康隐患。如果营养不够，全面充足的话很有可能导致我们的身体积累下来一定的亏空，长此以往的话，很有可能造成我们体虚的一个体质。所以无论是在经期前，经期中还是经期后，我们都应该做到。营养的全面摄入，这样一来的话，就可以很好的提升我们的身体素质，同时也可以相对应的是我们的免疫力保持在一个比较理想的状态。
 
经期前后饮食，只要我们做到了以上两大原则，基本上我们在日常的生活当中，坚持调理的话，痛经的情况就会大大的改善，当然也有一些人他们的体质比较特殊。在月经期间的时候，同样也需要利用专业的医生开一些比较针对性的中药来进行调理。大家可以根据自己的一个特殊体质进行有针对性的调节，保证身体处于一个年轻有活力的状态。