月经期是每个女性都要经历的阶段，而且每个月来例假的时候说明此时你的身体是健康的，如果不来要么是怀孕了要么就是身体生病了。正是如此所以很多女性都喜欢去做保养，否则身体真的会变得很差，那你们知道经期要遵循哪些饮食规则吗？

月经期需要注意的事项有很多，比如不能碰凉水、要多喝红糖姜水等等，除此之外还有一些关于经期要遵循哪些饮食规则的事项。如果你不懂这些那么这篇文章可要好好看看了。

第一：生冷食物尽量不要吃

对于很多女性来说看到想要吃的东西就想着吃，殊不知这种女性很容易在月经期出问题，比如说天热了就想着吃一些凉品，认为吃完以后会没有那么热，但月经期的时候生冷食品是不能吃的，还有就是一些海鲜带寒性的比如螃蟹性寒虽然很美味但是为了身体着想还是控制一下否则容易出现痛经问题。

第二：太咸的食物不要吃

每个人的口味都不同，有的人口味重有的人口味轻，但在月经期里面太咸的食物还是不吃或是少吃为好，因为这些食物会让你的身体出现水肿和血压上升的情况，严重时会影响你的走路会感觉非常的疼痛。

第三：不要大补

很多人对于经期要遵循哪些饮食规则只有一点就是大补，虽然月经期会流失很多血压但是这时候大补是没有好处的，只会让自己的身体出现异常，所以建议女性朋友们在月经期的时候不要相信吃什么补什么这个话，正常进食就行。

以上就是关于经期要遵循哪些饮食规则的一些注意事项，希望广大女性朋友可以认真看完，并且在来月经期的时候要多休息，避免过于劳累出现别的情况。