合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

女人来完月经后可以选择吃优质蛋白类的食物或者是选择吃补气养血的食物，也可以选择吃新鲜水果和蔬菜。

1、优质蛋白食物：女人在来完月经之后，身体可能会处于一种比较虚弱的状态，需要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡肉或者鸭肉，也可以吃鱼肉或者是豆腐，豆浆，豆制品，这些食物里面的营养成分含量都是比较丰富的，在吃了之后能够达到补充营养的效果，也可以提高自身的免疫能力和抵抗力。

2、补气养血食物：也可以选择吃补气养血的食物，比如山药粥或者是红枣粥、红豆粥，这些食物能够达到改善气血不足和气血亏虚的效果，有助于缓解经血流出量比较多所引起的四肢乏力和精神倦怠。

3、新鲜水果和蔬菜：在日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果，包括了苹果，香蕉橘子和火龙果，蔬菜包括了芹菜，油麦菜和菠菜等，这些食物里面的营养成分含量也是比较丰富的，可以为人体提供营养，对身体健康有好处。在月经后可以吃的东西是非常多的，需要根据个人情况来选择合适的食物，才更有利于健康。

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