合理、健康、科学的饮食，是保证我们身体健康的重要因素。我们将从一日三餐、饮水习惯到补充人体所需维生素、微量元素、低油少盐等方面展开说明，帮助大家更好的了解何为健康饮食。308养生网每日分享各类养生小知识，专属你的养生知识库，希望对大家有所帮助。

月经期女性一般会有身体抵抗力差、精神不佳、神疲乏力、烦躁不安、食欲下降等症状,可适当食用当归煮鸡蛋红枣,有助于缓解症状。

当归煮鸡蛋红枣具有补血活血、调经止痛等功效,在临床上可用于治疗血虚萎黄、眩晕、心悸、月经不调、经闭、痛经、虚寒腹痛等疾病;鸡蛋含有蛋白质、氨基酸、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、矿物质等多种营养物质;红枣具有补中益气、养血安神、调和药效,在临床上可用于脾虚少、氨基酸、心悸失眠等。

除了吃当归煮鸡蛋红枣外,女性在饮食方面要保证饮食平衡,避免生冷、辛辣、刺激性食物。 月经期间要注意保持清洁卫生,不要做盆浴,不要吹风、受凉等。

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