我们知道爱美之心人皆有之，特别是女生，对于容貌更是注重。但想要拥有好的容貌，除了平时要注意保养外，饮食也很关键。一个女生的日常食谱，可以这样吃，又养颜又美味，下面一起来看一下。 在制定食谱前，我们需要先了解清楚食物的属性和营养成份，这样才能更好地制定出合理的食谱。适合女生食用的食物主要有：黑豆、红枣、青瓜、胡萝卜、青椒、西兰花、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼、羊肉、牛奶、豆浆、银耳等，这些食材都是可以帮助美容养颜的。在制定食谱的时候可以把以上食物加进去，这样吃起来又美味又健康。

一个女生的日常食谱，可以这样搭配：早餐，水煮蛋一个，牛奶一杯或者豆浆一杯，粗粮面包一个；中餐，主菜：牛肉炒胡萝卜、鸡肉炒西兰花、牛肉炒青椒、清蒸鱼、鸡肉炖蘑菇，任选一份，外加一碗米饭即可；晚餐:凉拌或者素炒青瓜一碟，再加一碗玉米排骨汤或者红枣炖鸡汤，外加半碗米饭。

以上食谱适合女生日常吃，不但做起来简单，其味道也很可口，关键是还不容易长胖，对于女生来说，再合适不过了。值得注意的是，想要让食物吃起来美味又不损害身体健康的话，食材很关键，其次是烹饪方式，只有选对了烹饪方法，做出来的食物才会美味又营养。

一个女生的日常食谱，以上说到的食谱大家可以尝试做一下。当然了，如果你有更好的食谱的话，也是可以用的哦。只要做出来的食物色、香、味俱全，且不会损害身体健康，这样的食谱都是可以用的。大家平时可以根据自己的喜好选取，制定出多个食谱，循环吃或者交替吃，如此就不用每天为吃食烦恼了。