抑郁症其实也是一种能遗传的疾病，是常见的慢性的精神疾病，是比较棘手的。因为抑郁症是长期的的压抑的情绪，是因为有心结不能化解，有心理创伤，有很多的负面情绪等得不到发泄，在爆发的时候患上抑郁症。抑郁症是种情绪病，在此给郁抑症的朋友四点建议。

第一点建议

如果是轻度的抑郁症，可能可以自己调整过来，但是中度和重度抑郁症，必须要进行系统的治疗，也需要服用抗抑郁的药物。药物治疗是很重要的，因为到了这种程度的患者，是难以自己承受的，如果不治疗的危害很大，所以不要害怕药物的副作用，也不要抵制吃药，不能自己随便减少药量或者是不吃药，按医嘱服用好药，才能稳定症状，改善病情，也有治愈的可能。

第二点建议

即使是患上了抑郁症，也不能太过于害怕，可能会加重病情。患者应该要坦荡的接受自己患上抑郁症的事实，不要自责和自卑，也不要觉得很丢脸，从而封闭自己，不和别人接触，相反要多和人交流沟通，多倾诉，多进行聊天社交，从中发泄情绪，得到价值和满足感，才有利于改善病情。

第三点建议

在治疗抑郁症的时候，避免没有信心，要相信自己能恢复正常，能治愈抑郁症，也要配合治疗，定期进行复查，避免复发。还有就是在生活中，需要有健康的生活习惯，要有规律的作息，有好的睡眠，好的饮食，也有利于抑郁症的恢复。

第四点建议

想要抑郁症得到更快更好的恢复，也需要多运动，坚持锻炼，我们都知道，在酣畅淋漓的运动过后，能分泌快乐的多巴胺，会释放压力，会改善不良的情绪。坚持锻炼身体，也可以增强体质，提高抗病力，能改善焦虑抑郁情绪。

 

抑郁症康复的过程是比较久的，需要慢慢改善，要有耐心，也要坚持做好运动，有强大的信心，要相信自己能克服所有的一切，恢复健康的身体，大家加油！