伴随着社会发展和生活水平的提高，精神压力也日益显著，人们多少有了承受不满的力量，疲惫、信心低落也屡屡发生在各个年龄层的童鞋当中，不管是工作上的压力或家庭的矛盾，都会多多少少的对身心产生负面影响。那么有没有效果可以缓解这种状况呢？刮痧的方法，作为一种源自中国古老的民间传统医学，刮痧在缓解压力、应付疲劳状况中做出了大的贡献。它是一种“击打刮拭”相结合的针灸治疗手法，由于利用特殊的工具将皮肤表层摩擦，可以有效地开启改善血液循环，促进人体活动神经功能变化，调整人体阴、阳的平衡，在改善内脏的疏通中也发挥着重要作用。
刮痧工具，它是由药配制而成，呈红黑灰三色，其实质是一个以竹、木和毛制成的宽大刮板。刮痧后是先进行拭，然后再用前述刮板对浮痧部位进行刮，刮的时候注意滑动，上下拨动，适当调节声音，听上去如同快乐的潮汐，真实实体驱动心智的开放和重新启动，把半径线辐射至细胞级。

刮痧的方法，由于刮痧会松脱紧张的筋络，促进身体的正常应激反应的功能，在生理、心理复合调节上拥有不可言喻的作用。在温和的刺激下，身体会发出痛涨收缩的反射，这有利于身体环境的变化，内脏的反应比以往更加活跃，从而提高抵抗力和免疫能力，甚至能把生理我疗起到一定的阶段，显著降低压力，减少痛苦和焦虑，用另外一种方式调节被压抑的情绪，从而增强心理抗逆性。

刮痧的方法，除此之外，刮痧也可以祛除身体疼痛，提高新陈代谢，帮助淋巴液循环，预防和治疗传染病等。在中国武术联系中，刮痧还可以影响徒手杂技，强身健体，使技艺技术在传播、发展过程中健康的发展。