众所周知，中医不仅在我国广受百姓信赖，在世界上也得到很多西方人的认可，特别是在近几年对抗全球性疫情期间，中医也发挥着很大的作用。中医疗法有很多种，其中火疗是使用较多的疗法，因为火疗不仅简单方便，而且也不需要摄入过多的药物，在调理身体的同时也减少药物的反噬。很多人想着在家自己进行调理，其实自己在家做火疗方法也不是很复杂，牢记这些方法流程，轻轻松松在家调理。 第一步就是要倒好酒精，根据我们需要调理部位的大小来裁剪薄膜，取六块毛巾叠好，其中三块放入水中、另外三块放到一边备用。
第二步就是将我们需要调理的位置露出来，同时使用毛巾或者毯子盖好，防止受风着凉。
第三步就是拧毛巾。部根据我们要调理部位的大小，将毛巾拧成面积差不多的，但要注意的是毛巾周围拧干一些，中间位置稍微干燥就可以了，然后将毛巾与皮肤紧贴，大概铺两到三块。
第四步就是均匀将酒精喷洒在需要火疗的位置，这对于初学者来说也是比较难把握的，所以不要洒得太靠边，避免烧伤皮肤。
第五步点火。适当控制温度，觉得比较热的时候可以稍微降温。
第六步扑火。这一步可以说是自己在家做火疗方法中比较重要的一步，有些第一次做的不敢去扑火，有些又难以将火扑灭。当点火后几秒钟就可以将火扑灭，反复几次就可以了。
第七步就是重复上面洒酒精、点火和扑火的步骤，然后将毛巾铺盖在我们需要火疗的部位。
第八步就是将毛巾取下，同时可以顺手将汗擦干，把事先准备的火龙液薄膜铺在理疗的部位并做适当的按摩。
第九步就是平躺45分钟左右，然后还要注意不要让患处受凉。
    以上就是自己在家做火疗方法的主要步骤，感兴趣的朋友不妨自己在家里试一试。