湿气其实是我们自己中医概念其中一个独有的理念，长时间的囤积在我们自己的身体内部之后，会对我们自己的身体出现一些相关的影响。也是大多数的慢性疾病，以及不良的身体症状所产生的原因之一。而且日常湿气的摄入，其实是我们不能够去阻挡的。对于失去我们能做的，其实更多的则在于去除这一方面。中医祛湿食疗理念中，这些食物多吃有好处。

一、茭白
茭白其实是我们日常生活中很常见的一种温补性的食物，在我们自己的日常饮食安排，这种可能更多的会出现在于辅助配料这一块。但是在我们自己的中医去生食疗理念之中，日常的食用茭白，对于我们自身体内的湿气排除其实是很有帮助的。


二、扁豆
除了茭白之外，扁豆其实也是一种很好的能够在日常饮食进行安排，并且能够帮助我们进行日常的湿气排除的食物。但是与茭白这一种食材不同的地方在于，扁豆属于寒凉性的食物。虽然说日常使用对于我们自身的湿气有所排除的作用，但是对于阴虚阳盛体质的人来说，是不适合食用的。

三、桃子
桃子之中所含有的维生素以及矿物质本身就很丰富，是我们日常能够帮助我们去摄入足够营养的一种食材。而针对于湿气的排除这一方面。桃子在摄入人体内部之后所分解出的相关物质，对于我们自身的分泌系统以及代谢系统会有很好的帮助。而这两个系统功能对于湿气的排除，所起到的作用是至关重要的。

以上所盘点的这一些，就是中医去湿食疗理念之中，可以帮助我们进行日常湿气去除的，相关食材盘点。大家对于湿气的去除其实是需要有所关注的，因为这涉及到我们自己的日常身体健康。而对于这些食材的安排，其实也可以放进我们自己的日常饮食之中。当然，如果说对于其他方面日常身体保健以及养生，有更想要了解的内容的话。大家也可以求助于养生食疗老师。