便秘其实是一种不良的疾病，会影响到我们自身的排泄，已经肠胃功能的变化。而既然属于的是一种不良的胃部疾病，那么在我们自己的中医概念里面进行调整的过程就不能光靠药物来进行。应该是以日常生活细节调整为辅主，然后药物为辅的过程。便秘中医食疗告诉你，应该怎么吃才好。 一、苹果
苹果之中还有的是大量的维生素以及纤维素。这一种物质即使是在日常生活当中进行食用，也能够给我们补充很好的营养能量。而如果说是有便秘等不良的肠胃疾病的患者来进行使用的话，苹果汁中所含有的纤维素在摄入人体内部之后会形成很好的胃部保护膜，并且有很好的促进胃部消化和蠕动的作用。

二、粗粮
粗粮之中是含有足够的膳食纤维的，这一种物质虽然是我们自己日常所需的八大营养素之一，但是在瘦人体内部之后，确实对于我们自身的肠胃系统会有很好的促进以及调整作用。所以说对于便秘的患者来说，日常多吃一些粗粮也是很合适的。

三、羊肉
便秘中医食疗的概念里面，羊肉其实也是一种很好的能够帮助我们，缓解便秘这一种不良的身体状态的食物。在我们自己的中医概念里面，羊肉摄入之后对于我们自身的肠胃系统有很好的温暖作用。暖胃暖身，虽然对于胃部疾病有一定的促进。

四、香蕉
除去以上的这些食材之外，便秘中医食疗之中也提到了，香蕉可以帮助我们进行相映的便秘调节。香蕉这一种食物，它体内所含有的纤维素其实也是很高的，并且在摄入人体内部之后，能够很好的有清肠道润肠道的作用。

以上所盘点的这一些就是便秘中医食疗的相关内容，如果说自己存在有便秘这种不良的身体状态的话，那么就可以根据以上所盘点的这一些，安排自己的日常饮食，说不定会有很好的帮助。当然除了这几种食材之外，中医便秘食疗所囊括的内容其实还是比较广阔的。如果大家想要有更加深入的了解，可以求助于养生食疗老师。