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一、润肠通便

很多人知道杏仁，但是却并不了解杏仁有什么功效，对于咳嗽的人而言，食用杏仁可以达到很好的止咳效果，而且杏仁也具有润肠通便的作用，适合长时间便秘的人群。

二、通便排毒

在食用杏仁的时候可有效发挥通便排毒作用，因为内部含有丰富的纤维素，可有效去除体内的毒素，尤其是老年的便秘患者食用会有很好的效果。

三、降低胆固醇

食用杏仁可有效达到降低胆固醇作用，而且还是可以帮助心脏病的患者降低疾病的出现几率，所以说食用杏仁还是有一定的好处的，但是杏仁中也含有油脂，建议每一天摄入的数量也不应该过高。

四、养颜美容

苦杏仁含有丰富的营养成分，可有效发挥美容养颜效果，内部含有丰富的挥发油，外用可以滋润皮肤，快速促进肌肤血液循环，延缓肌肤衰老，减少肌肤皱纹，使皮肤红润光泽，不管如何服用都会有更好的效果。

五、滋润作用

信任有着滋润的作用，能够达到补肺的效果，堪称是老少皆宜的一款佳品。

六、抗肿瘤作用

杏仁中含有活性物质，可以进入血液达到快速消除癌细胞的作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，能够有效延长患者的生存时间，具有抗肿瘤的作用。

七、减肥的功效

杏仁中虽然含有不饱和脂肪酸，但是数量并不多，不至于会让人发胖。另外，杏仁的细胞壁还能够阻碍脂肪的生成，减少人体对于脂肪的吸收，所以它常作为减肥零食，还可以发挥减肥的效果，让身材随时保持苗条。

谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：

吃杏仁的好处

1、促进皮肤血液循环。

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

2、润肺。

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

3、降低胆固醇。

杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

4、抗炎、镇痛。

苦杏仁苷分解产生的苯甲醛与其他物质生成的物质有安神、镇痛作用，因此国内有人用苦杏仁治疗晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛药。

5、镇咳、平喘。

苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。

6、抗肿瘤。

杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。

7、减肥。

研究发现，每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。

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