随着年龄的增长，我们的免疫力也会逐渐下降。在人类的免疫系统中，有许多不同类型的细胞和分子，这些组成部分协同作用，以帮助我们的身体抵御各种病菌。当我们变老时，免疫细胞变得越来越缺乏能力，导致我们更容易感染疾病。那么，58岁免疫力低是缺什么呢？

 

1. 蛋白质

蛋白质是我们身体所需的营养素之一。它们是构成免疫系统中的关键分子和细胞的基础。随着年龄的增长，我们的身体开始分解蛋白质的能力下降。这导致我们的免疫细胞不能像本来应该的那样有效地工作。当我们的身体无法摄取充足的蛋白质时，我们的免疫系统会出现问题，这会导致我们更容易感染疾病。

2. 维生素D

除了蛋白质之外，维生素D对免疫系统也是至关重要的。维生素D帮助我们的免疫细胞杀死病原体，还可以促进其他免疫细胞的活动。然而，随着年龄的增长，我们的皮肤对阳光的吸收能力下降，这意味着我们可以得到足够的维生素D。因此，人们在58岁时，免疫力低是因为不足的维生素D。

 

3. 益生菌

我们的肠道里有大量益生菌，它们能帮助我们消化食物。研究表明，这些益生菌对于我们的免疫系统也是至关重要的。它们可以帮助我们的免疫细胞有效地工作，从而帮助我们抵御各种疾病。但是，随着年龄的增长，我们的肠道中的益生菌数量和种类可能会减少。这导致我们的免疫系统受到影响，从而使我们更容易感染疾病。

 

4. 维生素C

维生素C是一种强效的抗氧化剂，能帮助我们的免疫系统有效地工作。它可以帮助我们的免疫细胞清除体内的自由基，从而让我们的身体更健康。然而，随着年龄的增长，我们的身体开始逐渐减少维生素C的吸收量。这可能会导致我们的免疫系统受到影响，从而使我们容易感染疾病。

 

我们了解到了58岁免疫力低是缺什么，特别是蛋白质对于免疫系统非常重要，所以我们需要保证摄取足够的蛋白质。此外，维生素D、益生菌和维生素C也对免疫系统非常重要。保持一个均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和益生菌，可以帮助我们保护免疫系统，让我们的身体保持健康。