我们都知道，不同的季节环境影响之下，我们所运用到的养生以及身体调理的途径和方式不一样。这是因为我们自己进行日常的养生以及身体调理，当然需要根据我们自己当下的身体状态去进行。而我们的身体状态，在不同的季节环境影响，会产生不同的变化和呈现。尤其是夏季炎热高温的天气情况之下，日常的养生和身体调理更为重要。想要进行日常的养生，离不开的概念当然在饮食部分。这些食材做出来的夏天养生菜，清爽又健康。

一、苦瓜炒蛋
苦瓜在中医概念之中是一种幸苦味甘的食物，有很好的降火以及清毒的作用。夏天天气炎热干燥，人们在日常生活里面，难免会因为暑热导致体内的毒素以及火毒囤积，这种情况其实是不可避免的。所以既然不能考虑排元，也只能从节流这一方面去下手。苦瓜在日常饮食中多多安排，则能够很好的帮助我们面对这样的情况。


二、丝瓜鸡蛋汤
丝瓜其实也是夏季养生菜系列很适合的一种食物，不仅仅是用丝瓜和鸡蛋来一起做汤，即使是其他的新菜式也是很适合在夏天进行使用的。这种食材与苦瓜一样，也有很好的清热解毒的作用，对于夏季暑热所导致的上火很有缓解。

三、蒜香茄子
大蒜是我们日常生活中很常见的一种配料，但是其实这一种食物，是很适合在夏季炎热的情况下进行使用的。因为大蒜这一种食材是中含有独特的物质，在摄入人体内部之后，能够起到很好的消暑解乏的作用。

以上所盘点出来的这一些，就是很适合安排今夏天日常饮食的夏天养生菜。很多人可能一提道养生这个概念，就会想到比较庞大的内容。但是其实养生也可以从生活细节方面做起，比如说调整我们自己的日常饮食，还有调节我们日常饭桌上的一蔬一饭，都是可以达到很好的养生目的的。而如果说大家想要了解具体的养生细节内容的话，也可以通过与养生老师的交谈来获取相比帮助。