中医学传承至今已有数千年的历史，汇聚了中华上下五千年的文明，更是历代医家智慧的结晶。在浩如烟海的历史卷轴中，有大量成语故事、谚语承载着东方医术的印记，充满经验的中医学智慧、中医药理念和中医养生方法。308养生网汇集各种中医养生小知识，希望对您有所帮助。

从眉心位置用双手拇指直推前额,连续推50-100次,有醒脑、镇惊、安神等作用。力量要柔和均匀,并且要保证节奏,频率要保证在每分钟200-300次。

定位于无名指末节的罗纹面,以大拇指指腹在穴位上作一条直线,从指根方向推入,亦称清肺经,需连续推入100-300下。清热解表及止咳化痰之功效,力度要保证轻柔均匀,有一定的节律,每分钟推200-300次。

以食指和中指指腹从肘横纹外侧向下弯曲横纹小指的侧线,需要连续推100-200次。具有清热凉血、解毒等功效,力度要保证柔和均匀,频率为每分钟200-300次。

通过两指拇指从眉心位置分别推到两侧眉梢,连续推50-100次,能振奋精神和解表。推的时候应该以柔和均匀的力度为主,并保证有一定的节奏,频率为每分钟200-300次。

将手拇指按顺时针方向按揉两侧太阳穴,连续按揉50-100次,有开窍醒神的作用。技巧宜轻不重,且不可过急,要在体表缓慢地推摩,以免刺激深层肌肉组织,频率每分钟80-120次。

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