通常我们说起亚健康，大多数人会认为身体机能方面出现不适的症状，其实，对于亚健康的表现，还不只是身体方面的，也有心理精神方面的。因为身体与心理是分不开的，只有身心健康才算是健康。 当人的身体出现不适时，多半也会影响到心情和情绪，所以，身心是分不开的。谈亚健康的表现，就需要从两方面分别来介绍，忽视了哪一方面也不全面。今天就从身体和心理两方面来谈谈。
身体方面
现代人经常出现的浑身乏力，萎靡不振，无精打采，免疫力低下，易患感冒，失眠烦躁，脱发严重，吃饭不香，视力下降等，都属于亚健康在身体方面的典型表现。
出现上面说的这些问题时，大家要具体看有没有患病，排除患病的可能，那么就是亚健康的范畴了。需要引起重视，不要以为不影响工作和生活，就可以一味地拖延，这样不适感加剧，不会自行缓解，需要及早调理。
心理方面
很多人在职场和家庭中表现敏感多疑，焦躁不安，烦躁易怒，或是遇到开心的事情则手舞足蹈，兴奋无度，这些都是心理亚健康的典型特征。如果发展下去有可能演化为焦虑症、抑郁症或是癫狂症等。
个人的情绪需管理，及时疏导情绪，自我宽慰和勉励是非常重要的，要学会自我心理暗示。当你处于生气状态时，要在心里告诉自己，不生气，生气损害的是自己，遇到事情努力想办法解决，而不是毫无意义的生气。
对于亚健康的表现我们从身体和心理两方面来为大家进行了介绍，亚健康是一个比较复杂的体征状态，通常不被人重视，但是它的危害性不能忽视，希望此文引起大家对于亚健康的关注。