很多人对于亚健康是什么意思并不是太清楚，其实它可以理解为次健康，说白了就是不够健康，没有达到健康标准的意思。如今，亚健康在大部分人身上都有所体现，许多人对此不加重视，后果很严重。 为什么会出现亚健康呢，亚健康是什么意思呢，这些问题困扰着一部分人，有人认为自己没病，怎么会不健康呢。其实，亚健康的人大多自己没有明显的症状，所以不会去调理，记住这四招可以轻松应对。
加强健身运动
平日里除了工作和生活，要抽出时间锻炼身体。生命在于运动，不动则会导致身体机能下降，内分泌紊乱，长期不锻炼则骨骼老化快，身体机能水平照同龄人差许多，对身体造成很大的伤害。
改变饮食结构
一日三餐如果只吃简单地选择自己喜欢的那几样食物，对于不喜欢的食物则一点也不吃，很有可能营养不良，饮食结构单一导致身体缺乏很多必要的营养物质，就会产生很多不良的表现，比如缺钙而骨质疏松、缺乏维生素嘴唇干裂等。
学会情绪管理
生活和工作中遇到烦心事别只顾生闷气，要学会自我开导，找到解决问题的办法，避免自己焦虑，要开朗一些，适当地与亲近的人倾吐，也可以分散精力，转移注意力，不要太专注于自己看不惯的事情就好了。
避免不良行为
许多人日常生活中不注意自己的不良嗜好，比如吸烟和饮酒过度等，这些行为对自身的伤害很大，长期如此会导致很多疾病。必须引起重视，戒烟，少喝酒，多做一些有益于身心的事情，培养兴趣爱好。
对于亚健康是什么意思，大家看了文章开头就明白了。而出现亚健康一般只需要记住这四招，就可以轻松应对，大家抓紧时间行动起来吧。