虽然现代人的平均寿命比过去提升了不少，但是每一年出现身体亚健康的人却越来越多了。那么身体亚健康有哪些症状，身体亚健康怎么调理比较好呢？ 1. 身体亚健康的症状
身体亚健康的常见症状非常多，例如身体会出现四肢乏力，肌肉酸软的情况，有的朋友或许会有食欲不振、睡眠紊乱的状态出现，还有一些人无论干什么都很容易注意力不集中，记忆力也会有所下降，甚至还可能会反应迟钝等。但是出现亚健康并不代表你就是有点啥大病了，只是说明你需要改变你的生活方式了。例如每天除了吃就是睡的朋友可以下楼走走，久坐不起的朋友可以去锻炼之类。
 
2. 身体亚健康怎么调理
身体亚健康怎么调理？其实调理亚健康主要有两种方式，那就是锻炼与饮食。
①锻炼
身体出现亚健康的时候，大家需要立即让自己动起来，例如出门去锻炼自己的身体。推荐的运动有：慢走、快走、跑步、仰卧起坐、爬山、瑜伽。很多亚健康都是长期不锻炼引起的，所以适当的锻炼可以从根源改变一个人的身体面貌。
 
②饮食
除了锻炼身体之外，饮食也是调理亚健康重要的一环。大家需要注意在生活中做好抗糖，这也会让身体的细胞变得更有活性。同时需要保证一个清淡的饮食习惯，事物尽可能都是它原本的味道，这会让身体变得更加健康。
 
看完了上述的分享，相信大家都知道身体亚健康怎么调理了，其实身体亚健康也可以看作是一种富贵病，人们只要在生活中的各个方面有所懈怠，就会导致亚健康。在调理亚健康的过程中，大家还需要注意保持一个健康乐观的好心态，这样会大大缩短调理的总时长哦。