现在很多人的身体情况都是亚健康，尤其是青壮年的人，亚健康的人是非常多的。很多人都不知道自己是怎么变亚健康的，更加不知道要怎么进行调理。所以今天要给大家分享的内容就是造成亚健康的原因及调理方法，感兴趣的一起来看看吧。
 
一、原因
1. 社会心理因素
现在人们的压力是很大的，工作的有工作的压力，每天都要想着怎么完美的完成工作，而学习的想着怎么提高成绩。当一个人长期待在充满环境的压力下的时候，身体慢慢的就会发生改变，从而亚健康。当然，如果一个人经焦虑的话也是会引起亚健康的。
2. 环境因素
现在的环境污染是比较严重的，加上现在很多餐饮的卫生都不达标，这也是会引起人们亚健康的。
3. 生活习惯
现在很多人非常喜欢熬夜，而且很喜欢喝酒，加上白天一直坐在办公室里，但是很少去运动等，这些不好的生活习惯也是会引起亚健康的。
4. 年龄的因素
随着年龄的增长，身体的各项机能慢慢变差，这也是亚健康的一个原因。 二、治疗方式
1. 心理治疗
不少人群是由于过于焦虑等心理因素引起的，所以可以从心理入手，通过心理治疗来缓解他的焦虑，从而达到治疗亚健康的目的。
2. 饮食治疗
现在很多人的饮食习惯不好，比如经常喝酒、吃一些油腻、辛辣的食物，而且进食时间还不固定，所以可以通过饮食来改善亚健康。日常要做到按时吃饭的习惯，而且要以清淡饮食为主，多吃一些营养丰富的食物。
3. 运动
不少人是由于不运动引起的亚健康，所以亚健康的人群应该动起来，每天下班之后不要一直躺在床上，可以花半小时去运动。
4. 释放压力
这也是一个比较重要的方式。大家可以找到适合自己的方式来释放压力，比如听音乐、看书、看电影、跑步或者是出去旅行等都是可以释放压力的。
 
以上就是关于造成亚健康的原因及调理方法，希望大家了解到亚健康的原因之后，提前进行预防。