什么是亚健康，亚健康就是我们的身体机能不处于健康的状态，但是也没有处于生病的状态，是种特殊的中间状态。但是处于这个状态的时候，就像是走在钢丝上，稍不注意可能就会跌入生病的深渊。如果要亚健康，要及时调整，避免生病，那亚健康状态的调理方法有哪些呢？
 
亚健康的表现有很多，有生理上的也有心理上的，躯体上的症状也比较明显，特别是亚健康比较严重的时候。出现亚健康，肯定表明你现在的生活是不健康的，如果不能及时做出改变，进行调整，那会越来越严重，直到生病。 亚健康状态的调理方法可以从这几个方面进行：
1.饮食
我们的身体健康和饮食密切相关，通过饮食调理，能很好改善我们的身体，帮助疾病的恢复。我们要吃的营养，入口的食物要卫生，要干净，不要吃生的食物，不要挑食，要保持营养的均衡，多吃富含矿物质和维生素及蛋白质的食物，要少油少盐，避免过甜，高脂肪的食物，要选择容易消化和吸收的食物，有利于提高身体抵抗力。
 
2.运动
生活中药劳逸结合，避免过度劳累，这才能保证好健康。想要缓解压力，增强免疫力，改善睡眠，需要加强运动，进行自我锻炼， 避免久躺久坐，要有属于自己合理的运动计划，可以选择打球、跑步、骑自行车、跳绳等。
 
3.作息
要有好的作息时间，要避免长期熬夜加班或者是娱乐，要避免过度劳累，要有改善作息，每天都有八小时的睡眠时间，保证充足的休息，也有利于有好的睡眠质量，有好的心情，好的身体。
 
调理亚健康状态，要懂得放松自己，放松心情，要保持愉快，缓解焦虑，减少压力，可以进行舒缓放松的瑜伽等活动；多和家人朋友交流沟通，维持良好的社交圈；培养兴趣修身养性，受益无穷，保持精力。亚健康状态的调理方法还可以采用中药进行调理，或者是热敷和按摩等物理方法，都有利于改善情况。