中医学传承至今已有数千年的历史，汇聚了中华上下五千年的文明，更是历代医家智慧的结晶。在浩如烟海的历史卷轴中，有大量成语故事、谚语承载着东方医术的印记，充满经验的中医学智慧、中医药理念和中医养生方法。308养生网汇集各种中医养生小知识，希望对您有所帮助。

发烧感冒时,为了解决体内病毒感染的问题,身体细胞免疫就会全力以赴地吞食病毒细胞,并根据人体粘液把它包起来,以喷嚏、流鼻涕的方式排出体内。此时由于病毒感染的席卷,人体会出现胸闷气短、惊慌、有不适感觉。此时要在医生的指导下服食有助益的药物,并且规律地生活方式,促进人体的痊愈。

一、改善鼻塞方法

1、使用纯棉巾渗透到温开水里,甩干后用热棉巾敷在鼻子上,能更强地推动鼻孔内的血液循环,从而缓解鼻塞的症状。

2、睡前用温水洗脚,能在水里放几个姜片,泡上15分钟左右,就能促进人体的血液循环,帮助鼻部更有力地换气。

3、由于发烧感冒引起的鼻塞,可以吃感冒片、银黄祛毒颗粒等药物,这类药物在治疗感冒之后,鼻塞的症状就会逐渐消失,而感冒好了之后,就会慢慢的消退。

二、改善胸闷气短的方法

1、颈椎疾病如颈椎病等都会导致胸闷气短。这种情况可能是由于神经受到压迫,导致胸口区出现疼痛或胸闷的症状。

2、进行适当的健身运动,可以促进呼吸、通气、改善肺功能检查,从而改善胸闷的症状。

3、保持心境舒畅,防止精神过度焦虑不安或焦虑情绪,良好的心态可以增强脑神经的魅力,改善自主神经。

三、改过自新的方法

1、由于睡眠不好或经常失眠,便会出现心慌的症状。在这种情况下,可以多吃一些维生素b成分丰富多样的食材,比如苞米、酸牛奶、豆类食品等,能合理地维持中枢神经系统的功能,有缓解失眠的作用。

2、当恐慌时进行深吸气,一呼一吸持续6秒左右,一般经过五六次就能缓解心慌的症状。

3、运用中医按摩方法,推拿能舒缓身心,减轻精神紧张,有缓解惊慌、安神助眠的作用。

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